Trang 521 – Khai Mở

Thời Sự

Bắc Ninh: Gần 6.100 hộ dân vẫn bị ngập sau mưa lũ

Đăng vào 13/10/2025 bởi Tùng Lâm

Nhiều khu dân cư Bắc Ninh vẫn chìm trong nước sau khi lũ rút. (Ảnh: VTC News)

Sáng 13/10, dù nước lũ đã rút dần, song nhiều khu vực ở Bắc Ninh vẫn còn ngập cục bộ. Theo Sở Nông nghiệp và Môi trường tỉnh, hiện còn gần 6.100 hộ dân ở 49 thôn, tổ dân phố bị ảnh hưởng nặng do ngập ven sông Thương và sông Cầu.

Mực nước trên các sông tiếp tục giảm nhanh

Theo Sở Nông nghiệp và Môi trường Bắc Ninh, sáng 13/10, mực nước tại các sông chính trên địa bàn đang giảm mạnh. Toàn tỉnh hiện còn 49 thôn, tổ dân phố ở 10 xã, phường vẫn bị ngập úng và cô lập cục bộ, ảnh hưởng tới gần 6.100 hộ dân. Phần lớn các khu vực bị ngập nằm dọc theo sông Thương và sông Cầu.

Đài Khí tượng Thủy văn Bắc Ninh cho biết, lúc 6h ngày 13/10, mực nước sông Thương tại Trạm Phủ Lạng Thương chỉ còn 5,87m, thấp hơn báo động 2 khoảng 0,57m. Trên sông Cầu, mực nước tại Trạm Phúc Lộc Phương là 6,76m (giảm 0,61m) và tại Trạm Đáp Cầu là 5,09m (giảm 0,51m). Dự báo 24 giờ tới, nước sẽ tiếp tục hạ từ 0,8 – 1m, tạo điều kiện thuận lợi cho tiêu thoát và vệ sinh môi trường sau lũ.

Người dân khẩn trương dọn dẹp, ổn định cuộc sống

Tính đến sáng 13/10, nhiều xã, phường như Đa Mai, Việt Yên, Yên Thế, Bố Hạ đã cơ bản rút nước. Người dân chủ động dọn dẹp bùn đất, lau chùi đồ đạc, khử trùng khu dân cư. Lực lượng tình nguyện và chính quyền cơ sở phối hợp hỗ trợ nhu yếu phẩm, khắc phục hậu quả, đưa sinh hoạt trở lại bình thường.

Chính quyền các địa phương cũng đang kiểm kê thiệt hại, khẩn trương khôi phục hạ tầng giao thông, điện, nước và môi trường, tránh để phát sinh dịch bệnh sau lũ.

Thiệt hại nặng nề, tổng ước tính hơn 1.670 tỷ đồng

Theo thống kê sơ bộ, hoàn lưu bão số 11 gây mưa đặc biệt lớn, khiến lũ trên sông Cầu và sông Thương lập đỉnh lịch sử. Có 153 thôn, tổ dân phố của 20 xã, phường bị ngập, hơn 15.000 hộ dân phải di dời hoặc bị cô lập, và gần 21.000 ngôi nhà chìm trong nước.

Ngoài ra, mưa lũ còn làm hư hỏng nhiều tuyến quốc lộ, tỉnh lộ, hơn 9.000 ha cây trồng bị ảnh hưởng, hàng triệu gia súc, gia cầm bị chết. Tổng thiệt hại toàn tỉnh ước tính 1.670 tỷ đồng.

Theo: VTC News

Công nghệ

Tại sao màn hình phải úp xuống khi đặt điện thoại lên bàn? Đừng xem nhẹ nhé, tôi cũng vừa mới phát hiện ra

Đăng vào 13/10/2025 bởi Huyền Anh

Hai cách đặt điện thoại phổ biến: màn hình hướng lên trên hoặc màn hình úp xuống(Ảnh: unsplash)

Đặt điện thoại sai cách có thể khiến camera hỏng, máy quá nhiệt và lộ thông tin cá nhân. Đừng xem nhẹ việc úp hay ngửa màn hình nhé!

Chào mọi người, khi đặt điện thoại lên bàn, đừng làm như thế này nhé . Đừng xem nhẹ, nhiều người không biết đâu! Sáng hôm qua, tôi đột nhiên phát hiện camera sau của điện thoại bị hỏng, nhưng tôi nhớ rõ là điện thoại không hề bị va đập hay trầy xước. Sau đó, tôi đã đến cửa hàng điện thoại để sửa.

Trong quá trình sửa chữa, thợ sửa chữa nói với tôi rằng việc đặt điện thoại không đúng cách cũng có thể gây ra vấn đề , đặc biệt là đặt màn hình hướng lên trên, đây là cách gây hại nhất cho điện thoại. Thông thường có hai cách đặt điện thoại: một là đặt màn hình hướng lên trên , và hai là đặt màn hình hướng xuống dưới. Hầu hết mọi người thích đặt màn hình hướng lên trên. Suy cho cùng, điều này giúp dễ dàng xem thông tin trên điện thoại hơn, nhưng đây là một cách làm sai. Tại sao vậy? Hãy cùng phân tích bên dưới.

1. Bụi bám trên màn hình và nguy cơ trầy xước

Bạn đã bao giờ nhận thấy vấn đề này chưa: khi bạn đặt màn hình điện thoại lên, một lớp bụi mịn sẽ . Đừng xem thường lớp bụi mịn này, nó có thể mang đến nhiều nguy cơ tiềm ẩn cho điện thoại của bạn . Ví dụ, khi bạn lau điện thoại bằng khăn giấy, lớp bụi này có thể dễ dàng để lại vết xước trên màn hình.

Nếu điện thoại không được dán kính cường lực, màn hình sẽ ngày càng trầy xước theo thời gian , điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến trải nghiệm sử dụng điện thoại của chúng ta và thậm chí ảnh hưởng đến tuổi thọ của màn hình .

Vì vậy, khi đặt điện thoại di động, tốt nhất bạn nên đặt màn hình úp xuống và dán một tấm kính cường lực lên điện thoại để giảm “nguy cơ” màn hình điện thoại rơi vào tay bạn.

2. Ảnh hưởng đến khả năng tản nhiệt của điện thoại di động

Ngày nay, nhiều điện thoại gặp vấn đề nóng lên , đặc biệt là khi sạc. Nếu đặt màn hình điện thoại hướng lên trên, sau khi tháo pin, điện thoại sẽ nóng như trứng gà .

Nếu điện thoại của bạn thường xuyên bị quá nhiệt, điều này cũng ảnh hưởng đến tuổi thọ của điện thoại. Tại sao? Bởi vì bộ phận tản nhiệt của điện thoại nằm ở mặt sau. Nếu đặt điện thoại với màn hình hướng lên trên, khả năng thông gió ở bộ phận tản nhiệt này sẽ kém , ngăn cản quá trình tản nhiệt, ảnh hưởng đến khả năng tản nhiệt của điện thoại và khiến toàn bộ điện thoại trở nên rất nóng.

Nếu màn hình điện thoại được đặt úp xuống, khu vực tản nhiệt ở mặt sau của điện thoại sẽ tiếp xúc trực tiếp với không khí, điều này có lợi cho khả năng tản nhiệt của điện thoại và tự nhiên điện thoại sẽ không bị nóng .

Ngoài ra, nếu có ốp lưng điện thoại ở mặt sau , tốt nhất bạn nên tháo ốp lưng ra khi sạc , vì ốp lưng cũng sẽ ảnh hưởng đến khả năng tản nhiệt của điện thoại.

3. Nguy cơ làm hỏng máy ảnh

Nhiều bạn thích chụp ảnh, đặc biệt là khi kỳ nghỉ lễ sắp đến, chụp ảnh là điều không thể thiếu khi ra ngoài chơi . Nếu chúng ta không bảo vệ camera điện thoại thật tốt thì quả là một thiệt thòi lớn .

Camera ở mặt sau của điện thoại được cho là bộ phận yếu nhất của toàn bộ điện thoại . Ngay cả một vết xước trên ống kính cũng có thể làm giảm đáng kể chất lượng ảnh chụp . Việc đặt màn hình điện thoại lên trên cũng có thể làm hỏng camera vì nó tiếp xúc trực tiếp với bề mặt .

Lúc này, nếu trên bàn có sỏi nhỏ hoặc vật sắc nhọn thì rất có thể làm hỏng camera, và việc sử dụng ốp lưng điện thoại không phải là “giải pháp hoàn hảo”.

4. Nguy cơ rò rỉ thông tin riêng tư

Khi chúng ta đặt màn hình điện thoại hướng lên trên, mặc dù có thể nhìn thấy thông tin , nhưng vẫn có nguy cơ bị lộ thông tin riêng tư. Xét cho cùng, điện thoại di động là một vật dụng tương đối riêng tư .

Ngày nay, điện thoại di động thường lưu trữ một số thông tin cá nhân, hồ sơ , v.v. Nếu màn hình điện thoại hướng lên trên, người khác có thể nhìn thấy nội dung tin nhắn.

Ngược lại, nếu đặt nó xuống dưới, ngay cả khi có tin nhắn mới, người khác cũng không thể nhìn thấy nội dung trên màn hình vì nó đã bị chặn và điều này cũng có thể bảo vệ quyền riêng tư của bạn.

Thế Giới

Bác sĩ Nhà Trắng khẳng định ông Donald Trump có sức khỏe “xuất sắc” ở tuổi 79

Đăng vào 13/10/2025 bởi Nguyễn Tuyên

Sau đợt kiểm tra y tế tại Trung tâm Quân y Walter Reed, bác sĩ Nhà Trắng Sean Barbabella cho biết Tổng thống Mỹ Donald Trump có tình trạng sức khỏe “tổng thể xuất sắc”, với chỉ số tim mạch được đánh giá trẻ hơn tuổi thật 14 năm.

Kết quả kiểm tra cho thấy sức khỏe vượt trội

Ngày 10/10, Nhà Trắng công bố thư của bác sĩ Sean Barbabella, người trực tiếp phụ trách chăm sóc sức khỏe cho Tổng thống Mỹ Donald Trump. Lá thư xác nhận ông Trump đã hoàn tất đợt kiểm tra y tế thứ hai trong năm tại Trung tâm Quân y Walter Reed, ngoại ô Washington.

Bác sĩ Barbabella cho biết: “Tổng thống tiếp tục chứng tỏ tình trạng sức khỏe tổng thể xuất sắc. Tuổi tim của ông ấy trẻ hơn 14 năm so với tuổi thật. Ông có thể duy trì lịch làm việc dày đặc mà không gặp bất kỳ hạn chế nào.”

Theo đánh giá, ông Trump vẫn duy trì thể trạng tim mạch, hô hấp, thần kinh và thể lực rất tốt ở tuổi 79. Các chỉ số chuyển hóa, huyết học và tim mạch đều trong mức ổn định. Ngoài ra, ông cũng được tiêm vaccine cúm và mũi tăng cường ngừa Covid-19.

Nhà Trắng cho biết đây là cuộc kiểm tra sức khỏe thường niên, dù ông Trump đã từng trải qua một đợt kiểm tra tương tự hồi tháng 4 năm nay.

Ông Trump tự tin khẳng định “sức khỏe tuyệt vời”

Sau khi trở về Nhà Trắng, ông Trump tươi cười giơ ngón tay cái khi được phóng viên hỏi thăm, và nói rằng ông “cảm thấy rất tốt cả về thể chất lẫn tinh thần.”

Trước đó, hồi tháng 7, Nhà Trắng từng thông báo ông Trump được chẩn đoán mắc chứng suy tĩnh mạch mãn tính, một bệnh lý lành tính có thể gây sưng chân và bầm tay do dùng aspirin để phòng ngừa bệnh tim mạch. Ông thường sử dụng lớp trang điểm để che vết bầm khi xuất hiện trước công chúng.

Kể từ khi đắc cử năm 2024, ông Trump — người lớn tuổi nhất trong lịch sử Mỹ từng thắng cử tổng thống — nhiều lần khẳng định sức khỏe của mình vượt trội so với các đối thủ, đặc biệt là cựu Tổng thống Joe Biden.

Trong tuần này, ông còn tự hào chia sẻ rằng mình “đạt điểm tuyệt đối” trong bài kiểm tra nhận thức, và khẳng định chưa từng có người tiền nhiệm nào như George W. Bush, Barack Obama hay Joe Biden làm được điều đó.

Theo: VnExpress

Thời Sự

Ngân 98 bị khởi tố, bắt tạm giam vì buôn bán hàng giả là thực phẩm

Đăng vào 13/10/2025 bởi Nguyễn Tuyên

Hot girl Ngân 98 (Võ Thị Ngọc Ngân) bị Công an TP.HCM khởi tố, bắt tạm giam vì điều hành sản xuất, buôn bán thực phẩm chức năng giả để trục lợi

Thành lập công ty để che giấu hoạt động buôn bán hàng giả

Theo thông tin từ Công an TP.HCM, Võ Thị Ngọc Ngân (SN 1998, quê Bình Định, nay thuộc tỉnh Gia Lai) đã thành lập Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ ZuBu và hộ kinh doanh ZuBu Shop, nhưng để người khác — trong đó có mẹ ruột — đứng tên làm giám đốc hợp pháp.
Tuy nhiên, toàn bộ quá trình điều hành, tài chính và phân phối sản phẩm đều do Ngân 98 trực tiếp chỉ đạo và kiểm soát.

Từ năm 2021, Ngân 98 hợp tác với một số nhà máy tại Hà Nội để đặt gia công các loại thực phẩm chức năng giảm cân như Super Detox X3, X7, X1000. Trên giấy tờ, đây là các sản phẩm “bảo vệ sức khỏe” được cấp phép lưu hành.

Sản xuất “hàng tặng kèm” không phép để trục lợi

Quá trình điều tra cho thấy, Ngân 98 đã lợi dụng hình thức “hàng tặng kèm” để đưa ra thị trường sản phẩm “viên rau củ Collagen” – loại không hề có hồ sơ công bố và chưa được cấp phép lưu hành.
Cô cho đóng gói, dán nhãn trùng thương hiệu X3, X7, X1000 và quảng cáo có tác dụng “tăng hiệu quả giảm cân” khi dùng kèm với các sản phẩm chính.

Trên bao bì, Ngân 98 cho in dòng chữ “hàng tặng kèm, không bán” nhằm đối phó cơ quan chức năng. Nhưng thực tế, sản phẩm được bán trọn bộ trong các liệu trình giảm cân, được quảng bá là “combo đặc biệt giúp giảm nhanh mỡ thừa”.

Hiện cơ quan điều tra đã khởi tố vụ án hình sự, khởi tố bị can và ra lệnh bắt tạm giam Võ Thị Ngọc Ngân theo Điều 193 Bộ luật Hình sự – tội “Sản xuất, buôn bán hàng giả là thực phẩm”.
Công an TP.HCM đang tiếp tục mở rộng điều tra, làm rõ vai trò của các cá nhân, tổ chức liên quan.

Theo: Dân Trí

Thời Sự

Chàng trai Thái Nguyên nhặt được túi vàng tiền giữa dòng nước lũ, trả lại người mất

Đăng vào 13/10/2025 bởi Nguyễn Tuyên

Giữa lúc nước lũ vừa rút, anh La Trung Kiên (phường Phan Đình Phùng, Thái Nguyên) bất ngờ nhặt được chiếc túi chứa tiền mặt và vàng. Thay vì giữ lại, anh mang đến công an trình báo, giúp chủ nhân nhận lại toàn bộ tài sản có giá trị hơn 150 triệu đồng.

Trả lại tài sản giữa dòng nước xiết

Những ngày sau khi bão Bualoi đổ bộ, mưa lớn khiến nước sông Cầu dâng cao, nhiều khu vực ở Thái Nguyên bị ngập sâu. Trong lúc dọn dẹp nhà sau lũ, anh La Trung Kiên nhớ đến chiếc túi mình nhặt được khi lội nước ngày 6/10 nên đã mang lên Công an phường Phan Đình Phùng để trình báo.

Anh kể lại, hôm đó anh đang đi công tác tại Na Rì (Bắc Kạn) thì hay tin nước lũ tràn vào nhà. Lo cho gia đình, anh vội trở về. Trên đường Phủ Liễn, khi đang lội nước, anh vô tình thấy một chiếc túi mắc vào chân. Bên trong là tiền mặt, nhẫn vàng, thẻ bảo hiểm y tế cùng một số vật dụng khác.

“Do nước ngập và mọi người đều ở trong nhà, tôi không thể tìm được ai là chủ nhân. Sau đó, tôi đăng thông tin lên mạng xã hội để tìm người mất”, anh Kiên cho biết.

Dù có nhiều người liên hệ, nhưng khi đối chiếu thông tin không trùng khớp, anh vẫn giữ lại để chờ cơ quan chức năng xác minh.

Anh Trung Kiên cảm thấy nhẹ nhõm sau khi chủ nhân nhận lại chiếc túi và toàn bộ tài sản bên trong (Ảnh: Nhân vật cung cấp)

Hành động đẹp giữa mùa thiên tai

Sau khi tiếp nhận trình báo, Công an phường Phan Đình Phùng nhanh chóng xác minh và tìm được chủ nhân là chị T. (trú tại tổ 91, phường Phan Đình Phùng). Chiều 11/10, chị T. đã đến nhận lại túi với toàn bộ tài sản gồm hơn 60 triệu đồng tiền mặt và khoảng 5 chỉ vàng, tổng giá trị khoảng 150 triệu đồng.

Cảm động khi nhận lại tài sản, chị T. gửi lời cảm ơn và muốn hậu tạ, nhưng anh Kiên từ chối: “Nhặt được của rơi trả lại người mất là điều nên làm. Trong hoàn cảnh khó khăn, số tài sản đó rất lớn, nên tôi chỉ thấy nhẹ lòng khi trả lại cho người mất.”

Đại diện Công an phường đánh giá cao hành động trung thực của anh Kiên và cho rằng đây là tấm gương đáng học tập. Người dân khi nhặt được tài sản thất lạc nên báo ngay cho cơ quan công an để đảm bảo việc xác minh, tránh nhầm lẫn.

Trước đó, năm 2024, một trường hợp tương tự từng xảy ra tại Phú Thọ, khi chị Đặng Thị Yến (xã Tây Cốc) cùng nhóm thiện nguyện tìm thấy một chiếc nhẫn vàng trong quần áo cứu trợ và đã bàn giao lại cho công an để trả cho chủ nhân.

Những nghĩa cử đẹp như vậy tiếp tục lan tỏa tinh thần trung thực, nhân ái của người Việt – đặc biệt trong những ngày cả nước cùng hướng về đồng bào vùng lũ.

Theo: Dân Trí

Thời Sự

Thầy giáo Hà Nội tử vong do điện giật sau mưa lũ

Đăng vào 13/10/2025 bởi Đức Thi

Giáo viên Hà Nội tử vong vì điện giật sau lũ — Thầy Nguyễn Văn T. được đánh giá người tâm huyết, nhiệt tình với học sinh. (Ảnh: Dân tri)

Thầy N.V.T., giáo viên THPT Sóc Sơn, Hà Nội, tử vong do điện giật khi bơm nước khỏi móng nhà sau mưa lũ, để lại nhiều tiếc nuối.

Thầy giáo Hà Nội tử vong trong lúc dọn nhà

Sáng 13/10, lãnh đạo xã Trung Giã, Hà Nội, xác nhận thầy N.V.T., 40 tuổi, giáo viên Trường THPT Sóc Sơn, qua đời vì điện giật. Sự việc xảy ra chiều 12/10, khi thầy dọn dẹp nhà sau mưa lũ. Gia đình thầy T. trước đó đào móng để xây nhà mới. Khi nước lũ tràn vào, móng nhà bị ngập nghiêm trọng. Trong lúc bơm nước ra ngoài để chuẩn bị thi công, thầy T. không may bị rò rỉ điện dẫn đến tử vong.

Xã Trung Giã đã cử đại diện đến thăm hỏi, chia buồn cùng gia đình. Thầy T. công tác tại Trường THPT Sóc Sơn từ năm 2010, giảng dạy môn Công nghệ. Trong 15 năm gắn bó, thầy được đồng nghiệp đánh giá là người tận tâm, nhiệt huyết với học sinh. Thầy thường xuyên tham gia các hoạt động ngoại khóa và xã hội. Sự ra đi của thầy để lại nỗi mất mát lớn cho gia đình và nhà trường.

Đêm 12/10, cán bộ và giáo viên Trường THPT Sóc Sơn đã đến hỗ trợ gia đình tổ chức tang lễ. Thầy T. được nhớ đến như một người sống tích cực, luôn cống hiến cho giáo dục. Sự việc này là lời cảnh báo về an toàn điện trong mùa mưa lũ.

Theo: Dân Trí

Thời Sự

Thời tiết ngày 13/10: Mưa dông gia tăng ở nhiều nơi, cảnh báo nguy cơ thiên tai cục bộ

Đăng vào 13/10/2025 bởi An Nhiên

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, ngày 13/10, thời tiết trên cả nước có nhiều biến động, mưa dông xuất hiện trên diện rộng.

Bắc Bộ, miền Trung và Nam Bộ đều ghi nhận lượng mưa tăng, trong khi các vùng biển có gió mạnh và sóng cao, tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn cho tàu thuyền.

Mưa lớn trở lại ở Bắc Bộ và miền Trung

Tại Tây Bắc Bộ, trong ngày 13/10 chỉ có mưa rào và dông vài nơi. Tuy nhiên, từ ngày 14/10, mưa có xu hướng tăng, xuất hiện rải rác, có nơi mưa to.
Ở khu vực Đông Bắc Bộ và từ Thanh Hóa đến Hà Tĩnh, thời tiết ngày 13/10 nắng gián đoạn, từ chiều đến đêm mưa gia tăng, có nơi mưa rất to, lượng mưa phổ biến 15–30 mm, cục bộ trên 70 mm. Mưa lớn tập trung ở trung du và ven biển, cảnh báo nguy cơ lũ quét, sạt lở đất và ngập úng vùng trũng.

Trung và Nam Bộ tiếp tục mưa dông, đề phòng lốc sét

Từ đêm qua đến sáng nay (13/10), khu vực từ Quảng Trị đến Đà Nẵng đã có mưa to, lượng mưa đo được tại Vĩnh Linh (TP Huế) đạt 66,2 mm, An Tây (TP Huế) 50,4 mm. Trong ngày và đêm nay, mưa tiếp tục mở rộng xuống Nam Trung Bộ và Tây Nguyên – Nam Bộ, lượng mưa phổ biến 10–30 mm, có nơi trên 80 mm, tập trung vào chiều và tối.
Chuyên gia khí tượng cảnh báo, trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh, đặc biệt tại các khu vực miền núi và ven biển.

Sóng biển cao, cảnh báo gió mạnh ngoài khơi

Trên biển, ngày và đêm 13/10, vịnh Bắc Bộ, vùng biển từ Nam Quảng Trị đến Cà Mau, vịnh Thái Lan và khu vực Bắc – giữa Biển Đông (bao gồm quần đảo Hoàng Sa) có mưa rào, dông rải rác. Trong mưa dông có thể xuất hiện lốc xoáy, gió giật cấp 6–7, sóng biển cao trên 2 m.
Cơ quan khí tượng khuyến cáo tàu thuyền cần theo dõi chặt chẽ bản tin dự báo, chủ động phòng tránh gió mạnh, sóng lớn để đảm bảo an toàn.

Dự báo chi tiết các khu vực trên cả nước

Hà Nội: Nhiều mây, chiều và đêm có mưa vừa, mưa to, có nơi dông mạnh. Nhiệt độ 22–31°C.
Tây Bắc Bộ: Ngày nắng gián đoạn, chiều tối và đêm mưa rào rải rác. Nhiệt độ 21–33°C.
Đông Bắc Bộ: Chiều và đêm có mưa, có nơi mưa to. Nhiệt độ 21–31°C.
Thanh Hóa – Huế: Phía Bắc chiều và đêm mưa vừa, có nơi mưa to; phía Nam mưa rào rải rác. Nhiệt độ 22–31°C.
Duyên hải Nam Trung Bộ: Chiều và tối có mưa rào, dông rải rác. Nhiệt độ 23–32°C.
Tây Nguyên: Chiều và tối mưa dông nhiều nơi, có nơi mưa to. Nhiệt độ 20–31°C.
Nam Bộ: Chiều tối mưa dông rải rác, có nơi mưa to. Nhiệt độ 23–33°C.
TP.HCM: Mưa rào và dông cục bộ vào chiều tối, đề phòng gió giật mạnh. Nhiệt độ 24–32°C.

Theo: Báo Tin tức

Đời Sống

Nguồn đạm tốt cho sức khỏe: Cân bằng giữa đạm thực vật và động vật

Đăng vào 13/10/2025 bởi Vũ Hiếu

Để tối ưu dinh dưỡng và phòng bệnh mạn tính, bạn cần duy trì tỷ lệ hợp lý giữa đạm động vật và đạm thực vật trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Thực trạng mất cân bằng dinh dưỡng

Theo Tổng điều tra dinh dưỡng toàn quốc 2019-2020, mức tiêu thụ thịt trung bình của người Việt đạt 136,4g/người/ngày, gần gấp đôi so với năm 2010. Trong khi đó, tỷ lệ đạm thực vật chỉ chiếm khoảng 28% so với khuyến nghị, và 59% người trưởng thành ăn thiếu rau, trái cây.

Điều này cho thấy khẩu phần của người Việt đang nghiêng mạnh về đạm động vật. Nguyên nhân phần lớn do thói quen ăn uống và quan niệm cho rằng thịt, cá, trứng, sữa là nguồn đạm duy nhất có giá trị cao.

Đạm động vật và đạm thực vật – khác biệt trong tác động

Đạm động vật chứa đủ 9 acid amin thiết yếu, giàu sắt, vitamin B12, D, DHA, kẽm – những chất quan trọng cho sự phát triển. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đạm động vật có thể làm tăng nồng độ ure, axit uric và cholesterol xấu trong máu. Hệ quả là nguy cơ mắc bệnh gan, gút, béo phì, tim mạch, thậm chí ung thư.

Trong khi đó, đạm thực vật có ưu thế là ít chất béo bão hòa, hầu như không có cholesterol và chứa nhiều chất xơ, giúp giảm mỡ máu, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ bệnh chuyển hóa. Bên cạnh đó, nguồn đạm này còn giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Tỷ lệ cân bằng cho sức khỏe bền vững

Theo khuyến nghị dinh dưỡng Việt Nam, năng lượng từ protein nên chiếm 13-20% tổng năng lượng, trong đó đạm động vật chiếm khoảng 30-35%. Tỷ lệ này đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, vừa đủ các acid amin thiết yếu mà vẫn hạn chế rủi ro sức khỏe.

Để đạt được nguồn đạm tốt cho sức khỏe, bạn nên kết hợp đạm thực vật từ đậu, hạt, đỗ, ngũ cốc nguyên hạt với đạm động vật từ cá, trứng, sữa chua hoặc thịt nạc. Cách ăn đa dạng này giúp cơ thể nhận đủ dưỡng chất, đồng thời duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ổn định chuyển hóa lâu dài.

Theo: Dân Trí

Thế Giới

Chi tiêu của triệu phú tiền số khuấy đảo thị trường

Đăng vào 13/10/2025 bởi Vũ Hiếu

Từ siêu xe, đồng hồ xa xỉ đến bất động sản, giới triệu phú tiền số đang tạo nên làn sóng chi tiêu mới, làm thay đổi cách vận hành của nền kinh tế.

Chi tiêu của triệu phú tiền số vượt xa kỳ vọng

Nghiên cứu từ các trường đại học Mỹ tiết lộ rằng, với mỗi 1 USD lãi từ tiền số, các nhà đầu tư tiêu trung bình 9,7 xu – cao gấp đôi khi họ lãi từ chứng khoán. Con số này minh chứng cho mức độ tự tin và thói quen chi tiêu của thế hệ nhà đầu tư trẻ tuổi, chủ yếu thuộc nhóm millennial và gen Z.

Khi bitcoin vượt mốc 125.000 USD, khối tài sản mới này đã thổi thêm hàng trăm tỷ USD vào túi giới đầu tư. Các chuyên gia cho biết, chỉ trong năm 2024, lợi nhuận từ crypto đã giúp thúc đẩy tiêu dùng toàn cầu ở mức đáng kể, đặc biệt tại Mỹ – nơi chi tiêu cá nhân tăng 0,7% nhờ nguồn tiền từ crypto.

Lối sống xa xỉ và thực tế chi tiêu

Dù hình ảnh siêu xe Lamborghini hay đồng hồ Rolex từng là biểu tượng của “crypto rich”, phần lớn chi tiêu hiện nay của giới này lại hướng vào lĩnh vực đời thường như nhà hàng, giải trí và hàng tiêu dùng.

Song, với các khoản đầu tư lớn, bất động sản mới là điểm đến chính. Nhiều nhà đầu tư tiền số đã chuyển hướng sang mua nhà, đặc biệt tại các khu vực có cộng đồng crypto phát triển. Theo nghiên cứu, khi giá bitcoin tăng, giá nhà ở các khu này cũng tăng trung bình 0,46% nhanh hơn so với nơi khác.

Đây là minh chứng rõ ràng cho việc “tiền ảo” đang tác động thực đến “tài sản thật”.

Rủi ro và tác động hai chiều

Chi tiêu tăng mạnh đồng nghĩa với nguy cơ cao khi thị trường đảo chiều. Nếu giá crypto giảm sâu, chi tiêu của giới triệu phú tiền số sẽ lập tức co lại, kéo theo hệ lụy lan tỏa.

Dù vậy, họ vẫn giữ tâm lý “HODL” – nắm giữ dài hạn – tin rằng tài sản số sẽ còn tăng giá. Với họ, tiêu dùng hiện tại chỉ là phần thưởng nhỏ trong hành trình đầu tư dài hơi.

Chi tiêu của triệu phú tiền số vì thế vừa là động lực, vừa là thách thức mới cho nền kinh tế toàn cầu.

Theo: Dân Trí

Thế Giới, Thời Sự

Tin tức thế giới sáng 13-10: Ông Trump xoa dịu Trung Quốc; Ukraine nói chỉ dùng Tomahawk cho mục tiêu quân sự

Đăng vào 13/10/2025 bởi Văn Ngọ

Tổng thống Donald Trump (trái) và Chủ tịchTập Cận Bình - (Ảnh: NIKKEI/REUTERS)

Sáng 13-10, nhiều diễn biến đáng chú ý trên thế giới: Ông Trump thể hiện giọng điệu hòa giải với Trung Quốc; Tổng thống Zelensky cam kết không tấn công dân thường Nga nếu nhận tên lửa Tomahawk.

Ông Trump muốn “giúp” chứ không “làm hại” Trung Quốc

Ngày 12-10, Tổng thống Mỹ Donald Trump tuyên bố Washington “muốn giúp Trung Quốc, chứ không muốn làm hại nước này”, thể hiện lập trường hòa dịu chỉ vài ngày sau khi ông dọa áp thuế bổ sung 100% với hàng hóa Trung Quốc.

“Đừng lo về Trung Quốc, mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi! Chủ tịch Tập Cận Bình chỉ vừa trải qua một thời điểm không tốt. Ông ấy không muốn đất nước mình suy thoái, và tôi cũng vậy” – ông Trump viết trên mạng xã hội Truth Social.

Trước đó, Mỹ cho biết đã đề nghị điện đàm sau khi Trung Quốc mở rộng kiểm soát xuất khẩu đất hiếm, song Bắc Kinh từ chối, cáo buộc Washington “dùng tiêu chuẩn kép”.

Ukraine nêu cách dùng Tomahawk; nhiều nước dự hội nghị Gaza

Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky khẳng định, nếu Mỹ cung cấp tên lửa hành trình Tomahawk, Kiev chỉ dùng cho mục tiêu quân sự chứ không tấn công dân thường Nga. Ông nhấn mạnh: “Chúng tôi chưa bao giờ tấn công dân thường. Đó là khác biệt lớn giữa Ukraine và Nga”.

Tuyên bố này được đưa ra sau hai cuộc điện đàm liên tiếp giữa ông Zelensky và ông Trump, khi hai bên thảo luận khả năng Washington chuyển giao tên lửa tầm xa.

Cùng ngày, Ai Cập xác nhận hơn 20 quốc gia sẽ dự Hội nghị thượng đỉnh hòa bình Gaza tại Sharm El Sheikh, với sự tham dự của lãnh đạo hoặc đại diện cấp cao từ Mỹ, Anh, Pháp, Ấn Độ, Indonesia cùng Liên Hợp Quốc và Liên đoàn Ả Rập.

Theo: Tuổi Trẻ