Nhiệt độ xuống thấp khiến mạch máu co lại, làm tăng huyết áp và nguy cơ đột quỵ. Thói quen sống khoa học giúp giảm rủi ro này.
- Mối tình 5 năm của chàng trai Đăk Lăk và cô gái xe lăn
- Khủng hoảng lan rộng khi công nhân Trung Quốc phải đấu tranh để được tăng ca
- Ngành thủy sản tỷ USD hụt hơi trên đường đua xanh
Đột quỵ não là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế tại Việt Nam. Các nghiên cứu y khoa cho thấy mùa lạnh là giai đoạn nguy cơ đột quỵ gia tăng rõ rệt. Theo bác sĩ Hoàng Quyết Tiến, nhiệt độ thấp làm mạch máu co lại để giữ nhiệt, kéo theo tăng huyết áp, tăng độ nhớt của máu và giảm lưu thông máu lên não.
Những thay đổi sinh lý này khiến mùa đông trở thành thời điểm nhạy cảm, đặc biệt với người cao tuổi và người có bệnh lý nền.
Nguy cơ đột quỵ mùa lạnh từ thói quen sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học có thể vô tình làm tăng nguy cơ đột quỵ. Việc bật dậy đột ngột khi vừa thức giấc là một ví dụ điển hình. Sự thay đổi tư thế nhanh trong điều kiện thời tiết lạnh có thể gây rối loạn huyết áp, dẫn đến choáng váng, té ngã hoặc tai biến não.
Tắm khuya cũng là yếu tố nguy cơ đáng lưu ý. Khi nhiệt độ môi trường giảm nhanh vào buổi tối, việc tiếp xúc với nước lạnh hoặc chênh lệch nhiệt độ lớn khiến mạch máu co thắt mạnh, ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp và tuần hoàn não.
Nguy cơ đột quỵ mùa lạnh ở người có bệnh nền
Người mắc tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu thường có thành mạch yếu và dễ hình thành cục máu đông. Vào mùa lạnh, các yếu tố này càng trầm trọng hơn, làm tăng khả năng tắc mạch não.
Thừa cân, béo phì cũng góp phần thúc đẩy các bệnh tim mạch, từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ. Kiểm soát cân nặng, theo dõi các chỉ số sức khỏe và tuân thủ điều trị là giải pháp quan trọng để giảm thiểu rủi ro.
Phòng ngừa bằng lối sống khoa học
Ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng giúp ổn định hệ thần kinh và tim mạch. Uống đủ nước, ưu tiên nước ấm, giúp duy trì độ loãng của máu, hỗ trợ tuần hoàn ổn định trong mùa lạnh.
Vận động thể chất nên được duy trì đều đặn với cường độ vừa phải. Các bài tập trong nhà, yoga, đi bộ nhẹ là lựa chọn phù hợp. Người lớn tuổi chỉ nên tập luyện ngoài trời khi nhiệt độ đã ổn định.
Bác sĩ khuyến cáo người trưởng thành nên khám sức khỏe định kỳ ít nhất mỗi năm một lần. Chế độ ăn cần cân đối, hạn chế muối, đường, chất béo bão hòa, tăng cường rau xanh và trái cây. Một số tinh chất thiên nhiên như việt quất, bạch quả có thể hỗ trợ bảo vệ mạch máu não và tế bào thần kinh khi được sử dụng đúng cách.
Theo: VnExpress
