Pickleball – môn thể thao đang nổi bật toàn cầu – mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, từ giảm cân đến cải thiện mỡ máu. Tuy nhiên, thực tế tại nhiều bệnh viện cho thấy không ít người nhập viện vì chấn thương, thậm chí ngưng tim khi chơi. Vậy làm sao để chơi pickleball an toàn?
- Mưa to miền Bắc, Hà Nội mưa nhẹ dịp Quốc khánh
- Tranh cãi vụ du khách Trung Quốc trả 220 triệu đồng để được giải cứu
- Cuộc sống dễ thở: 7 điều nên biết càng sớm càng tốt
Trào lưu bùng nổ, chấn thương tăng nhanh
Pickleball kết hợp yếu tố của tennis, cầu lông và bóng bàn. Người chơi vận động liên tục, trên sân có kích thước tương tự sân cầu lông.
Tại Việt Nam, môn này phát triển mạnh trong vài năm gần đây. Cùng với niềm vui luyện tập, số ca tai nạn liên quan đến pickleball cũng tăng nhanh.
Theo ghi nhận từ Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức (Hà Nội), mỗi tháng có hàng chục bệnh nhân nhập viện do chấn thương khi chơi môn này. Tổn thương thường gặp gồm bong gân, gãy xương, đứt dây chằng.
Từ chấn thương nhẹ đến ca ngưng tim
Anh Trần Quang Huy (32 tuổi, Hà Nội) chơi pickleball hơn một năm rưỡi. Trong một pha rướn người, anh bất ngờ khuỵu gối, sau đó được chẩn đoán đứt dây chằng chéo trước và rách sụn chêm. Anh phải phẫu thuật và nghỉ sáu tháng mới có thể trở lại sân.
Trường hợp khác, chị Nguyễn Hà Anh (28 tuổi, Hà Nội) va chạm khi thi đấu, ngã gãy rạn mắt cá và trật khớp cổ chân. Chị phải bó bột một tháng, tạm dừng mọi vận động.
Đáng lo ngại, có không ít ca đột ngột ngưng tim khi đang chơi. Cuối năm 2024, tại một sân tập Hà Nội, một người đàn ông gục ngã nghi do đột quỵ. Dù cấp cứu khẩn cấp, nạn nhân không qua khỏi. Tại TP.HCM, một trường hợp khác ngã quỵ khi chơi, cấp cứu 45 phút cũng không thành công.
Pickleball vẫn mang lại lợi ích sức khỏe
Không thể phủ nhận, pickleball giúp nhiều người cải thiện thể chất. Anh Nguyễn Đình Quốc (38 tuổi, Đà Nẵng) chơi đều đặn mỗi tuần, sau ba tháng giảm 5kg, gan nhiễm mỡ cải thiện, men gan và mỡ máu ổn định.
Bác sĩ Đặng Anh Đào (Bệnh viện Đà Nẵng) khẳng định: duy trì vận động ít nhất 150 phút/tuần có lợi cho tim mạch, giảm căng thẳng, kiểm soát cân nặng và tăng sức đề kháng.
Bác sĩ Phan Đức Trí (Bệnh viện Đà Nẵng), cũng là người chơi pickleball, cho biết bản thân giảm 15kg sau một năm. Tuy vậy, ông cảnh báo chấn thương phổ biến là đau lưng, mỏi cổ, đứt gân gót chân – thường do khởi động kém hoặc đi giày không phù hợp.
Những lưu ý để chơi an toàn
Các chuyên gia khuyến nghị:
- Khởi động kỹ trước khi vào sân, chọn giày và dụng cụ phù hợp.
- Điều chỉnh cường độ theo độ tuổi và thể trạng, đặc biệt với người trung niên, cao tuổi.
- Người có bệnh tim mạch cần thận trọng. Nếu đau ngực, khó thở, nhịp tim nhanh, phải dừng ngay.
- Người bệnh cơ xương khớp nên hạn chế vận động đối kháng, có thể dùng đai trợ khớp.
- Người bệnh đái tháo đường cần kiểm tra đường huyết, mang theo thực phẩm dự phòng để tránh hạ đường huyết. Ngoài ra, nên chăm sóc bàn chân kỹ lưỡng để phát hiện sớm tổn thương.
Pickleball là môn thể thao vui nhộn, giúp cải thiện sức khỏe nếu tập luyện đúng cách. Tuy nhiên, số ca chấn thương và ngưng tim gần đây là lời cảnh báo rõ ràng. Người chơi cần lắng nghe cơ thể, chọn phương pháp tập luyện phù hợp và ưu tiên an toàn để tận hưởng lợi ích từ môn thể thao này.
Theo: Tuổi Trẻ
