Việc lạm dụng uống nước cốt chanh giảm cân không chỉ thiếu cơ sở khoa học mà còn gây tổn thương nghiêm trọng cho dạ dày và hệ tim mạch. Chuyên gia khuyến cáo người dân cần thận trọng để tránh các biến chứng nguy hiểm.

• Bí quyết trường thọ: 8 thói quen vàng từ các Vùng Xanh giúp sống khỏe đến trăm tuổi
• Vũ khí quân dụng: bắt bị can truy nã tại Lâm Đồng
• Cựu Bộ trưởng Y tế bị đề nghị truy tố vì liên quan vụ chạy án triệu đô

Lạm dụng nước cốt chanh gây hại cho hệ tiêu hóa và tim mạch

Theo giới phân tích y khoa, chanh là loại quả mang lại nhiều lợi ích nhờ hàm lượng vitamin C, khoáng chất và chất chống oxy hóa cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ hấp thụ sắt. Tuy nhiên, xu hướng uống từ 3 đến 5 quả chanh nguyên chất mỗi ngày để thải độc và giảm cân hiện đang bị cảnh báo là thiếu cơ sở khoa học và vượt xa ngưỡng an toàn của cơ thể.

Với độ pH chỉ khoảng từ 2 đến 3, nước cốt chanh đóng vai trò như một axit mạnh có khả năng phá hủy lớp nhầy bảo vệ dạ dày. Việc tiêu thụ lượng lớn axit citric không những không giúp giảm cân hiệu quả mà còn dẫn đến nguy cơ loét dạ dày, xuất huyết tiêu hóa và gây rối loạn điện giải.

Đáng chú ý, nồng độ axit cao còn thúc đẩy quá trình bài tiết canxi qua nước tiểu, làm gia tăng nguy cơ loãng xương và sỏi thận. Đối với người cao tuổi hoặc người có bệnh nền, việc tăng đào thải kali do tiêu thụ quá nhiều chanh có thể dẫn đến loạn nhịp tim, một trạng thái nguy hiểm cho tính mạng.

Chuyên gia hướng dẫn phương pháp giảm cân khoa học

Bác sĩ Võ Trần Như Thảo, thuộc Đơn vị Nội tiết – Đái tháo đường, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7, nhấn mạnh rằng những người có tiền sử viêm loét hoặc trào ngược dạ dày cần đặc biệt thận trọng. Quy tắc an toàn là không bao giờ uống nước chanh khi bụng đói; thay vào đó, người dùng nên uống sau khi ăn no khoảng 30 phút để bảo vệ niêm mạc dạ dày.

Để đảm bảo sức khỏe, nước cốt chanh nên được pha loãng với nước ấm thay vì uống đậm đặc. Một ly nước chanh ấm pha loãng vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn có thể giúp kích thích tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Chuyên gia cũng lưu ý rằng việc pha loãng nửa quả chanh với khoảng 300ml nước mỗi ngày là mức độ hỗ trợ giảm cân tự nhiên và an toàn.

Đối với những trường hợp thừa cân hoặc béo phì, người dân được khuyến cáo nên tìm đến các cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn lộ trình giảm cân cá thể hóa. Việc xác định đúng nguyên nhân gây tăng cân sẽ giúp bác sĩ đưa ra giải pháp tối ưu, tránh việc tự ý áp dụng các phương pháp truyền miệng cực đoan gây hại cho sức khỏe lâu dài.

Theo: VnExpress

Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc độc tố nhưng nhiều thói quen tiêu thụ đồ uống gây hại cho thận mỗi ngày đang âm thầm làm suy giảm chức năng cơ quan này dẫn đến những nguy cơ mắc bệnh mãn tính nghiêm trọng.

• Fujiya chọn Việt Nam làm trung tâm sản xuất bánh kẹo xuất khẩu đi 12 nước
• Ba học sinh tiểu học bị đòi bồi thường 3,5 tỷ đồng sau khi đỡ cụ bà ngã
• Cựu Bộ trưởng Y tế bị đề nghị truy tố vì liên quan vụ chạy án triệu đô

Nguy cơ suy thận từ các loại nước giải khát chứa nhiều đường và axit

Nước ngọt có ga chứa axit phosphoric được giới chuyên gia cảnh báo là tác nhân làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính nếu tiêu thụ quá mức mỗi ngày. Lượng đường fructose cao không chỉ gây béo phì mà còn làm tăng axit uric, dẫn đến hình thành sỏi và gây viêm nhiễm cầu thận. Tương tự, trà sữa và các loại nước giải khát công nghiệp chứa nhiều phụ gia thực phẩm buộc hệ thống lọc của cơ thể phải hoạt động liên tục.

Theo các phân tích y tế, hàm lượng photpho cao trong đồ uống đóng chai nếu tích tụ lâu ngày sẽ làm mất cân bằng canxi, dẫn đến tình trạng vôi hóa mạch máu và suy giảm chức năng thận. Việc nạp quá nhiều đường và chất bảo quản tạo ra áp lực lớn cho quá trình bài tiết, khiến các cơ quan nội môi dần bị tổn thương mà người dùng thường không nhận ra trong giai đoạn đầu.

Tác động tiêu cực của nước tăng lực và đồ uống có nồng độ muối cao

Các loại nước tăng lực với hàm lượng caffeine và taurine lớn có thể làm tăng huyết áp đột ngột, tạo áp lực nặng nề lên hệ thống lọc của thận. Việc thận phải xử lý các chất kích thích nồng độ cao trong trạng thái cơ thể mất nước có khả năng dẫn đến tình trạng suy thận cấp tính. Chế độ ăn uống này được xem là một trong những nguyên nhân phổ biến gây áp lực lên mạch máu.

Bên cạnh đó, thói quen tiêu thụ nước canh quá mặn hoặc nước khoáng nhiều natri cũng gây tổn thương các mạch máu nhỏ trong thận. Khi nồng độ natri quá cao, cơ thể sẽ giữ nước và xuất hiện protein trong nước tiểu, một dấu hiệu sớm của suy thận. Ngoài ra, việc lạm dụng rượu bia gây rối loạn điện giải và tăng nồng độ axit uric, khiến thận dần mất khả năng lọc máu và khó phục hồi chức năng.

Theo: VOV