Bác sĩ chuyên khoa ung thư bức xạ Lại Dật Huyên (Trung Quốc) chỉ ra rằng nhiều người vẫn tin mình đang sống lành mạnh nhưng thực chất lại áp dụng sai phương pháp, khiến cơ thể đối mặt nguy cơ viêm nhiễm mãn tính và hình thành khối u.

• Tội bất hiếu – vì sao người xưa coi là tội ác không thể dung tha?
• Rắn hổ mèo phun độc ẩn mình dưới xe đạp điện ở TPHCM
• Phát hiện hơn 7 tấn chân gà hết hạn tại một công ty ở Đồng Nai

Trên trang cá nhân “Doctor. Lại” và kênh YouTube của mình bác sĩ Lại Dật Huyên đã tổng hợp và phân tích 10 cạm bẫy sức khỏe phổ biến nhất trong lâm sàng hiện nay. Theo ông gốc rễ của vấn đề không nằm ở việc thiếu quan tâm tới sức khỏe mà nằm ở việc áp dụng sai cách, khiến nhiều người vừa tốn tiền vừa khiến bệnh tình xấu đi.

Sai lầm đầu tiên được nhắc tới là bỏ bữa tối chỉ ăn một đĩa trái cây lớn để thay cho tinh bột, Đường glucose từ tinh bột có thể được não và cơ bắp sử dụng. Trong khi đường fructose từ trái cây chỉ gan mới chuyển hóa được; vào ban đêm khi cơ thể nghỉ ngơi. Gan không xử lý kịp lượng fructose lớn sẽ buộc phải biến chúng thành chất béo tích tụ, kéo theo nguy cơ gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan và ung thư gan. Bác sĩ khuyến cáo lượng trái cây mỗi ngày chỉ nên tương đương hai nắm tay và ăn vào ban ngày, còn bữa tối nên ưu tiên rau xanh và protein chất lượng cao.

Sai lầm thứ hai là nhịn tinh bột và đường với hy vọng “bỏ đói” tế bào ung thư. Trên thực tế trước khi tế bào ung thư bị bỏ đói thì khối cơ khỏe mạnh và hệ miễn dịch của người bệnh đã suy sụp do thiếu dinh dưỡng, buộc tế bào ung thư quay sang lấy chất béo và cơ bắp từ các mô lành, làm hệ miễn dịch suy yếu thêm. Bác sĩ Lại Dật Huyên nhấn mạnh thứ cần hạn chế là đường tinh luyện dễ gây viêm như nước ngọt, bánh ngọt, còn carbohydrate chất lượng cao như gạo lứt, khoai lang vẫn cần được duy trì để cơ thể đủ năng lượng chống bệnh.

Sai lầm thứ ba là coi các bài thuốc “thải độc” dân gian và thảo dược không rõ nguồn gốc như thuốc bổ mỗi khi cơ thể mệt mỏi. Theo bác sĩ cách thải độc hiệu quả nhất thực ra là ngừng ăn uống vô tội vạ còn việc điều chỉnh thể chất nên do bác sĩ Đông y chuyên môn đảm nhận, chứ không phải tự mua thuốc theo quảng cáo truyền miệng.

Sai lầm thứ tư là chỉ chăm sóc sức khỏe theo cảm tính không có triệu chứng thì không đi khám. Gan và phổi là những cơ quan thiếu dây thần kinh cảm giác đau nên một khối u có thể phát triển từ 1 cm lên 3-5 cm mà không gây cảm giác gì, đến khi đau thì thường đã lỡ giai đoạn vàng để điều trị. Vì vậy khám sức khỏe định kỳ và tầm soát ung thư được xem là cách duy nhất để nắm đúng tình trạng cơ thể.

Sai lầm thứ năm là sùng bái thảo dược “thuần tự nhiên” và tự ý dùng chiết xuất thực vật nồng độ cao để thay thuốc Tây. Bác sĩ Lại Dật Huyên cảnh báo các thảo dược này có thể tương tác với thuốc kháng ung thư chính quy, nhẹ thì làm nặng thêm tác dụng phụ của hóa trị, nặng thì triệt tiêu hiệu quả điều trị; do đó mọi thực phẩm bổ sung cần được bác sĩ chủ trị xác nhận trước khi dùng.

Sai lầm thứ sáu liên quan tới thuyết “cơ thể axit – kiềm” cho rằng ăn thực phẩm kiềm tính sẽ chống được ung thư. Bác sĩ khẳng định độ pH trong máu không thể thay đổi qua chế độ ăn còn tính axit quanh tế bào ung thư là kết quả của việc chúng tiết axit lactic không phải nguyên nhân gây bệnh; uống quá nhiều nước kiềm chỉ làm loãng axit dạ dày và hại hệ tiêu hóa.

Sai lầm thứ bảy là bổ sung canxi nhưng bỏ qua vai trò của vitamin K2 để bảo vệ xương hiệu quả cần phối hợp canxi, vitamin D3 và vitamin K2, trong đó K2 có thể lấy từ natto Nhật Bản, phô mai cứng hoặc gan động vật, đồng thời cần kết hợp các bài tập chịu trọng lượng để kích hoạt tế bào tạo xương.

Sai lầm thứ tám là ăn uống kiêng hoàn toàn dầu mỡ và muối chỉ ăn đồ luộc. Thiếu dầu mỡ chất lượng cao lâu dài dẫn tới viêm mãn tính và rối loạn nội tiết, còn thiếu muối lâu ngày có thể gây hạ natri máu, mất cân bằng nước trong não, tăng nguy cơ đau đầu, ngủ li bì và té ngã gãy xương ở người cao tuổi. Bác sĩ chỉ rõ “sát thủ giấu mặt” thực sự là natri ẩn và dầu mỡ kém chất lượng trong thực phẩm chế biến sẵn, không phải dầu ăn tốt và muối nêm vừa phải khi nấu nướng.

Sai lầm thứ chín là lối sống ngồi ì ngày thường rồi tập luyện dồn dập vào cuối tuần để bù đắp. Khớp và gân thiếu vận động lâu ngày mất đi độ đàn hồi, nên việc đột ngột chơi bóng rổ hay cầu lông cường độ cao cuối tuần dễ gây đứt dây chằng, nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới tiêu cơ vân cấp tính và nguy cơ phải chạy thận nhân tạo. Bác sĩ khuyến nghị vận động cần tăng dần theo từng bước và duy trì hoạt động nhẹ nhàng đều đặn trong tuần.

Sai lầm thứ mười là coi thuốc hạ sốt như thần dược vạn năng, uống ngay khi vừa chớm sốt. Sốt là dấu hiệu hệ miễn dịch đang chống lại tác nhân gây bệnh, nên việc vội vã hạ sốt có thể kéo dài thời gian cơ thể tự phục hồi. Với sốt nhẹ do cảm lạnh, bác sĩ cho rằng chỉ cần uống nhiều nước và nghỉ ngơi hợp lý để hệ miễn dịch hoàn thành vai trò của nó.

Nhìn chung điểm chung của 10 sai lầm này là sự nhầm lẫn giữa “kiêng cực đoan” với “chăm sóc đúng cách”, từ cắt bỏ hoàn toàn một nhóm dưỡng chất đến tự ý dùng thực phẩm chức năng, thảo dược hay thuốc theo cảm tính. Trách nhiệm được bác sĩ Lại Dật Huyên đặt ra rõ ràng: Mọi điều chỉnh về dinh dưỡng, vận động hay dùng thuốc cần dựa trên cơ sở y học và có sự theo dõi của bác sĩ chuyên môn thay vì tin theo lời truyền miệng hay quảng cáo thiếu kiểm chứng.

Minh Thu (tổng hợp)