Phần lớn mọi người đánh răng sau khi ăn sáng, nhưng các nha sĩ từ Hiệp hội Nha khoa Mỹ (ADA) và nhiều chuyên gia độc lập khẳng định thứ tự đó đang gây hại cho men răng mỗi ngày.
- Mưa lũ tại Cao Bằng làm 441 nhà bị ảnh hưởng, thiệt hại 5,3 tỷ đồng
- Công an Quảng Ninh cảnh báo lừa đảo qua việc gửi CCCD, tài khoản ngân hàng… qua Zalo tới người dân cả nước
Tiến sĩ Anjali Rajpal, nhà sáng lập Beverly Hills Dental Arts (Mỹ), cho biết đánh răng buổi sáng không chỉ giúp hơi thở thơm mát mà còn là bước quan trọng bảo vệ sức khỏe răng miệng cũng như sức khỏe toàn thân. Tiến sĩ Steven J. Katz, chủ tịch hiệp hội Nha khoa nội nha Mỹ, nhấn mạnh rằng duy trì thói quen đánh răng, dùng chỉ nha khoa và khám răng định kỳ là nền tảng để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Trong lúc ngủ, lượng nước bọt tiết ra giảm đáng kể, tạo điều kiện để vi khuẩn sinh sôi và mảng bám tích tụ trên bề mặt răng. Khi thức dậy mà chưa đánh răng, bữa sáng trở thành môi trường để vi khuẩn sẵn có chuyển hóa đường và tinh bột thành axit tấn công men răng.
Đánh răng ngay sau khi thức dậy giúp loại bỏ phần lớn vi khuẩn và mảng bám hình thành suốt đêm, đồng thời giảm hôi miệng buổi sáng. Tiến sĩ Katz cho biết điều này đặc biệt quan trọng với những người có thói quen thở bằng miệng khi ngủ, vì khoang miệng khô hơn sẽ làm vi khuẩn phát triển mạnh hơn.
Một lợi ích khác của việc đánh răng trước bữa sáng là kem đánh răng sẽ để lại trên bề mặt răng một lớp fluoride hoặc các khoáng chất như hydroxyapatite, canxi phosphate, giúp men răng chống chịu tốt hơn trước axit từ thực phẩm và đồ uống, nhất là khi bữa sáng có cà phê, nước cam hoặc các món nhiều đường.
Nếu muốn đánh răng lần nữa sau khi ăn, nên chờ ít nhất 30 phút, vì thực phẩm và đồ uống có tính axit sẽ làm men răng mềm đi trong thời gian ngắn, và đánh răng ngay lúc này có thể vô tình làm mòn lớp men bảo vệ.
Tiến sĩ Rajpal cũng lưu ý những người bị lộ chân răng, men răng mỏng hoặc răng nhạy cảm không nên đánh răng quá nhiều lần trong ngày vì có thể khiến tình trạng ê buốt nghiêm trọng hơn. Kỹ thuật chải cũng quyết định kết quả không kém thời điểm: các nha sĩ khuyến nghị sử dụng bàn chải lông mềm, thao tác nhẹ nhàng và hạn chế lạm dụng các loại kem đánh răng có tính mài mòn cao như một số sản phẩm chứa than hoạt tính, baking soda hoặc chất làm trắng.
Vũ Hiếu (tổng hợp)
