Tình trạng thiếu ngủ kéo dài đang trở thành một mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe của giới trẻ. Thói quen độc hại này trực tiếp làm tăng nguy cơ bùng phát cơn thiếu máu não thoáng qua và đột quỵ.

• Nhận diện các yếu tố nguy cơ từ trái cây đối với sức khỏe người tiêu dùng
• Nắng nóng miền Bắc: Thời tiết oi bức bao trùm nhiều tỉnh thành
• Dưa hấu: Trái cây mùa hè giải nhiệt và những lợi ích bất ngờ cho tim mạch

thiếu ngủ kéo dài tác động tàn phá của việc thức khuya đối với não bộ

Theo các chuyên gia thần kinh học, việc thường xuyên trì hoãn giấc ngủ không chỉ là thói quen sinh hoạt tồi tệ mà còn là yếu tố rủi ro hàng đầu. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đủ, huyết áp sẽ dao động thất thường và lượng hormone căng thẳng duy trì ở mức rất cao. Kèm theo đó, tình trạng viêm nhiễm và rối loạn chuyển hóa đường hoặc mỡ máu cũng diễn biến vô cùng phức tạp. Tất cả những thay đổi sinh lý bất lợi này tàn phá sức khỏe não bộ.

Những rối loạn này tích tụ lâu ngày sẽ làm tăng nguy cơ bùng phát cơn thiếu máu não thoáng qua, hay còn gọi là đột quỵ nhỏ. Thuật ngữ y khoa này dùng để chỉ tình trạng dòng máu nuôi dưỡng một vùng não bộ bị gián đoạn tạm thời. Thông thường, các triệu chứng nghiêm trọng có thể chỉ xuất hiện trong vài phút ngắn ngủi rồi biến mất hoàn toàn. Chính sự thoảng qua này khiến nhiều bệnh nhân nảy sinh tâm lý chủ quan, phớt lờ hồi chuông cảnh báo.

Trong khi ngủ, cơ thể cần thực hiện hàng loạt quá trình quan trọng để sửa chữa thành mạch máu và kiểm soát phản ứng viêm. Do đó, việc suy giảm chất lượng giấc ngủ mạn tính sẽ để lại vô vàn hệ lụy. Nhiều nghiên cứu khoa học uy tín đã chỉ ra mối liên hệ mật thiết giữa thói quen thức khuya với các căn bệnh mạn tính như tăng huyết áp, béo phì, đái tháo đường và bệnh lý tim mạch. Não bộ không được nghỉ ngơi đủ sẽ suy kiệt.

Vòng xoáy trả thù giờ đi ngủ và dấu hiệu cảnh báo

Các chuyên gia tâm lý học hiện nay thường sử dụng thuật ngữ trả thù giờ đi ngủ để diễn tả hành vi cố tình thức khuya của giới trẻ. Mục đích chính của họ là muốn lấy lại khoảng thời gian tự do sau một ngày làm việc đầy áp lực. Tuy nhiên, việc liên tục dùng thiết bị điện tử vào ban đêm lại phát sinh những hậu quả khôn lường. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình sẽ ức chế quá trình sản xuất melatonin, hormone điều hòa giấc ngủ.

Thói quen thức khuya độc hại này hiếm khi tồn tại một cách độc lập mà thường kéo theo một chuỗi những sai lầm sinh hoạt khác. Cụ thể, những người ngủ muộn luôn có xu hướng lạm dụng cà phê vào ban ngày nhằm cố gắng duy trì sự tỉnh táo. Họ cũng thường xuyên lười biếng vận động, ăn uống vô độ vào ban đêm và phải gánh chịu áp lực. Các yếu tố này đan xen nhau tạo thành một vòng xoáy tàn phá mạch máu não.

Các dấu hiệu cảnh báo của bệnh vô cùng đa dạng nhưng lại rất dễ bị bỏ lỡ. Bệnh nhân có thể đột ngột bị tê yếu một bên cơ thể, méo miệng hoặc gặp nhiều khó khăn khi phát âm. Triệu chứng khác bao gồm chóng mặt, mất thăng bằng, suy giảm thị lực chớp nhoáng, đau đầu dữ dội và lú lẫn. Ngay cả khi chúng biến mất rất nhanh chóng, người bệnh vẫn cần được thăm khám cấp cứu từ sớm nhằm ngăn chặn đột quỵ.

Theo: Báo Dân trí