Tình trạng thận xuống cấp sau tuổi 40 thường diễn ra âm thầm do lão hóa tự nhiên, bệnh nền và thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh thận mạn.
- VFF động viên đội tuyển U17 Việt Nam sau trận thua ngược trước U17 Hàn Quốc
- Khoai môn và lợi ích sức khỏe từ bàn ăn Việt đến Nhật Bản
- Chất xơ từ bốn loại quả giúp ngủ ngon và giảm cân
Lão hóa tự nhiên khiến chức năng thận suy giảm dần
Các chuyên gia y tế cho biết thận là một trong những cơ quan chịu ảnh hưởng rõ rệt của quá trình lão hóa. Sau tuổi 40, chức năng lọc máu của thận bắt đầu suy giảm theo thời gian, khiến cơ thể khó đào thải chất cặn bã và duy trì cân bằng nước, điện giải như trước.
Các bác sĩ cho rằng khi tuổi tác tăng lên, lưu lượng máu đến thận giảm dần, đồng thời số lượng đơn vị lọc hoạt động hiệu quả cũng suy giảm. Đây là quá trình tự nhiên của cơ thể nhưng thường diễn ra chậm nên nhiều người khó nhận ra dấu hiệu bất thường trong giai đoạn đầu. Một số trường hợp chỉ phát hiện bệnh khi chức năng thận đã giảm đáng kể.
Bên cạnh yếu tố tuổi tác, các bệnh nền phổ biến ở người trung niên như tăng huyết áp, tiểu đường hay tim mạch cũng làm tăng nguy cơ tổn thương thận. Tăng huyết áp kéo dài có thể gây hại cho các mạch máu nhỏ trong thận, trong khi lượng đường trong máu cao ở người tiểu đường lại làm suy yếu hệ thống lọc máu. Theo chuyên gia, đây là nhóm nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh thận mạn hiện nay ở người trưởng thành.
Ngoài ra, nhiều người sau tuổi 40 thường có xu hướng ít vận động hơn so với giai đoạn trước, khiến quá trình trao đổi chất suy giảm. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch mà còn làm tăng gánh nặng hoạt động cho thận trong thời gian dài nếu không được kiểm soát tốt.
Thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh làm tăng áp lực cho thận
Các chuyên gia cảnh báo nhiều thói quen sinh hoạt hàng ngày có thể khiến thận xuống cấp nhanh hơn sau tuổi 40. Chế độ ăn nhiều muối, uống ít nước hoặc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn đều làm gia tăng áp lực hoạt động lên cơ quan này trong thời gian dài. Việc cơ thể không được cung cấp đủ nước còn khiến quá trình đào thải độc tố kém hiệu quả hơn.
Ngoài ra, tình trạng thức khuya kéo dài, hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia hoặc ít vận động cũng được xem là các yếu tố nguy cơ ảnh hưởng xấu đến chức năng thận. Một số người có thói quen tự ý sử dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc chống viêm trong thời gian dài mà không có chỉ định của bác sĩ, từ đó làm tăng nguy cơ tổn thương tế bào thận.
Các bác sĩ cũng lưu ý rằng việc nhịn tiểu thường xuyên hoặc tiêu thụ quá nhiều đồ uống có đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đường tiết niệu và ảnh hưởng đến hoạt động của thận. Trong khi đó, căng thẳng kéo dài và giấc ngủ không đảm bảo chất lượng cũng được cho là tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của cơ thể.
Để hạn chế nguy cơ suy giảm chức năng thận, giới chuyên môn khuyến cáo người trên 40 tuổi nên duy trì chế độ ăn lành mạnh, giảm muối, kiểm soát cân nặng và tập luyện thể thao đều đặn. Việc kiểm tra huyết áp, đường huyết định kỳ và theo dõi chức năng thận thường xuyên cũng giúp phát hiện sớm bất thường để can thiệp kịp thời, hạn chế biến chứng nguy hiểm về sau.
Theo: VnExpress
