Ám ảnh thua kém bạn bè khiến nhiều người trẻ rơi vào trầm cảm, khi áp lực so sánh bản thân ngày càng gia tăng trong môi trường mạng xã hội và đời sống hiện đại.
- Khởi tố ba người mua bán và giết mổ heo bệnh tả châu Phi tại Thanh Hóa
- Người đàn ông cầm dao: Giải cứu thành công tại Đắk Lắk
- Đi bộ vào thời điểm phù hợp để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe
Áp lực so sánh lan rộng trong đời sống người trẻ
Bác sĩ Nguyễn Viết Chung, Trưởng Khoa Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện E cho biết một cô gái đến phòng khám luôn nói mình là gánh nặng, làm bố mẹ thất vọng vì quá kém cỏi. Ngay cả những biểu hiện rất nhỏ trong đời sống hàng ngày cũng bị diễn giải theo hướng tiêu cực. Cô gái liên tục tự buộc tội bản thân, đổ hết mọi lỗi lầm lên bản thân. Một trường hợp khác cũng liên tục đổ lỗi cho bản thân, đó là Long, 23 tuổi, ngồi cúi gằm, né tránh ánh nhìn của bác sĩ.
Bác sĩ Chung nói điểm chung của các bệnh nhân này là đã hình thành một cơ chế tự buộc tội rất hoàn chỉnh. Họ đặt mình vào trung tâm của mọi nguyên nhân tiêu cực, bất cứ điều gì không trọn vẹn cũng là lỗi của chính mình. Không ít người trẻ hiện nay đang rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu khi liên tục so sánh bản thân với bạn bè đồng trang lứa.
Các chuyên gia tâm lý nhận định, so sánh xã hội là một xu hướng tự nhiên của con người, nhưng khi bị khuếch đại bởi mạng xã hội, nó có thể trở thành yếu tố gây tổn hại. Đặc biệt, với những người trẻ chưa có sự ổn định về tâm lý và định hướng cuộc sống, áp lực này dễ dẫn đến cảm giác tự ti, mất phương hướng và kéo dài trạng thái tiêu cực. Không ít trường hợp cho biết họ cảm thấy thất bại dù chưa từng đặt ra chuẩn mực rõ ràng cho chính mình.
Hệ lụy tâm lý gia tăng và cảnh báo từ chuyên gia
Theo các nghiên cứu được đề cập, tỷ lệ thanh thiếu niên gặp các vấn đề sức khỏe tâm thần như lo âu và trầm cảm đang có xu hướng gia tăng. Trong đó, áp lực từ việc so sánh với người khác, đặc biệt trong môi trường mạng xã hội, là một trong những nguyên nhân đáng chú ý. Những tác động này nếu không được nhận diện sớm có thể ảnh hưởng lâu dài đến sự phát triển cá nhân.
Các chuyên gia khuyến nghị người trẻ cần nhận thức rõ rằng mỗi cá nhân có tốc độ phát triển khác nhau, không nên lấy thành công của người khác làm tiêu chuẩn duy nhất để đánh giá bản thân. Việc giảm thời gian tiếp xúc với nội dung gây áp lực, tập trung vào mục tiêu cá nhân và tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý được xem là những giải pháp cần thiết để bảo vệ sức khỏe tinh thần.
Ngoài ra, việc xây dựng thói quen sử dụng mạng xã hội một cách có chọn lọc cũng được nhấn mạnh. Người trẻ nên ưu tiên những nội dung mang tính tích cực, truyền cảm hứng thực tế và hạn chế theo dõi các nguồn thông tin dễ gây áp lực so sánh, từ đó tạo môi trường tinh thần lành mạnh hơn.
Theo: VnExpress
