Giorgio Armani duy trì chế độ ăn Địa Trung Hải, tập thể dục đều đặn và coi công việc là động lực sống, giúp ông thọ đến tuổi 91.
- Sức mạnh của nụ cười trong giáo dục
- Tài sản của Tân Thủ tướng Thái Lan gây choáng ngợp
- Giá phòng trọ sinh viên Hà Nội tăng chóng mặt mùa nhập học
Cách tập luyện mỗi sáng duy trì sự dẻo dai
Giorgio Armani, huyền thoại thời trang Italy, qua đời ở tuổi 91 hôm 4/9. Ông là người sáng lập tập đoàn Armani, sở hữu từ thời trang cao cấp, nội thất đến khách sạn. Đến tận cuối đời, Armani vẫn gắn bó với công việc và coi đó là “liều thuốc” duy trì sức khỏe. Thậm chí khi không thể tham gia các show diễn tháng 6 và 7, ông vẫn chỉ đạo từ xa, từ việc duyệt trang phục, thử đồ cho đến trang điểm. Armani từng thừa nhận: “Mọi thứ các bạn thấy đều phải có sự đồng ý của tôi”.
Armani duy trì thói quen tập thể dục từ sớm. Ở tuổi 82, ông vẫn dành ít nhất 30 phút đi bộ mỗi sáng, sau đó là các bài tập aerobic, nâng tạ và giãn cơ. Chính điều này giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ trí não minh mẫn. Khẩu phần ăn của Armani mang đậm chất Địa Trung Hải: nhiều rau củ, trái cây, protein nạc và thực phẩm nguyên chất. Bữa sáng thường gồm cà phê, bánh mì nướng, mứt, trái cây tươi và sữa chua. Ông thích pasta sốt cà chua nhưng thỉnh thoảng cũng “phá lệ”.
Trưa và xế chiều, ông thường ăn nhẹ, uống nhiều nước và trà thảo mộc. Buổi tối, bữa ăn đơn giản với cá, thịt gà, phô mai mozzarella và cà chua. Các nghiên cứu chứng minh chế độ ăn này giảm nguy cơ tiểu đường type 2, ung thư, tim mạch và sa sút trí tuệ.
Công việc giúp Giorgio Armani sống khỏe mạnh
Không chỉ dựa vào thể chất, Armani còn duy trì tinh thần minh mẫn nhờ đam mê công việc. “Công việc là thuốc tốt nhất”, ông nói ở tuổi 90. Khi trở lại làm việc sau giai đoạn ốm, ông khẳng định sức khỏe cải thiện rõ rệt. Giáo sư Heidi Tissenbaum (ĐH Massachusetts) từng cho rằng rèn luyện trí óc là chìa khóa để sống lâu, khỏe mạnh. Armani chính là minh chứng cho sự kết hợp giữa ăn uống, tập luyện và tinh thần làm việc bền bỉ.
Theo: VnExpress
