Sức khỏe tốt và trường thọ là điều ai cũng mong muốn. Tuy nhiên, nếu tuổi trẻ mà lãng phí thời gian vào một số thói quen xấu thì sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, thậm chí tiềm ẩn rủi ro đến tuổi già. Bởi vậy, hãy học cách tạo thói quen lành mạnh ngay từ lúc trẻ để có tuổi thanh xuân đầy màu sắc.
Chẳng hạn như tránh thức khuya, làm việc và nghỉ ngơi đều đặn, uống nhiều nước hơn, bỏ thuốc lá và rượu bia, tích cực tập thể dục… v.v. Các bài tập thể dục phù hợp có thể giúp chúng ta tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, thúc đẩy và cải thiện quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất, rất có lợi cho việc duy trì sức khỏe của cơ thể.
Học cách khám sức khỏe định kỳ, giúp chúng ta phát hiện kịp thời các vấn đề về thể chất và giải quyết kịp thời. Thái độ là rất quan trọng, duy trì một thái độ tốt rất có lợi cho sức khỏe thể chất, và dễ dàng trẻ khỏe hơn. Tâm trạng tốt mỗi ngày sẽ có lợi cho tất cả các cơ quan và mô trong cơ thể, đồng thời có thể tránh được những ảnh hưởng xấu đến khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể.
Sức khỏe tốt có thể được duy trì thông qua một chế độ ăn uống và tập thể dục tốt, nhưng nếu có 2 vị trí đủ sâu trong cơ thể con người thì cơ hội trường thọ càng lớn.
1. Có huyệt nhân trung sâu
Ở giữa mũi và miệng của chúng ta có một chỗ lõm dọc, bộ phận này được gọi là nhân trung. Nhiều người có thể biết rằng khi một người co giật, hôn mê sâu và bất tỉnh đột ngột, chúng ta có thể bấm huyệt nhân trung và sau đó họ có thể từ từ tỉnh lại. Bởi vì huyệt này có thể giúp chúng ta lấy lại đầu óc minh mẫn, tỉnh táo, có thể nói là một huyệt rất hiệu quả trong sơ cứu.
Nếu một người có nhân trung sâu, có nghĩa là khí sắc tốt, sức khỏe dồi dào, thể chất cao, khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể cao, khả năng chống lại virus và vi khuẩn tự nhiên sẽ được nâng cao.
2. Ngủ sâu
Bất kể tình trạng sức khỏe của một người như thế nào, chất lượng giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng. Khi chúng ta ngủ sâu giấc, các cơ quan trong cơ thể hoạt động tích cực và cũng tốt cho sức khỏe.
Mặt khác, nếu chất lượng giấc ngủ của chúng ta kém, có nghĩa là các cơ quan trong cơ thể đang hoạt động tiêu cực, và các chức năng như giải độc và tiêu hóa có thể gặp trục trặc. Nó có thể gây ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể theo thời gian. Vì vậy, nếu chất lượng giấc ngủ rất sâu cũng có nghĩa là chất lượng thể chất tương đối cao, chất lượng giấc ngủ có vị trí rất quan trọng đối với tuổi thọ.
Nếu cơ thể bạn không có hoặc chỉ có một trong hai đặc điểm trên thì bạn cần điều chỉnh lại cơ thể để duy trì chế độ ăn uống điều độ và ngủ đủ giấc. Bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau xanh hơn, vì trái cây và rau quả rất hữu ích cho sức khỏe của bạn, nó cũng có thể bảo vệ các cơ quan khác nhau của cơ thể con người và bổ sung các chất dinh dưỡng tương ứng.
Đồng thời, đừng lơ là rèn luyện cơ thể và vận động nhiều hơn. Việc vận động cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải chất độc ra ngoài và kéo dài tuổi thọ.
Kỳ Mai
Nguồn: visiontimes
Xem thêm
Vạn Điều Hay