Tuổi 50 có thể nói là điểm nút quan trọng đối với con người. Ở phụ nữ, đây là thời kỳ mãn kinh, vì vậy, phụ nữ cần đặc biệt quan tâm đến sức khỏe của mình. (Stocksnap)
Đối với phụ nữ, tuổi tác luôn là một chủ đề nhạy cảm. Khi có tuổi, cơ thể của họ trải qua nhiều thay đổi khác nhau, đặc biệt sau tuổi 50, nhiều phụ nữ có thể nhận thấy những thay đổi về ngoại hình của mình, thậm chí có những dấu hiệu lão hóa rõ rệt. Tuổi 50 có thể nói là điểm nút quan trọng đối với con người. Ở phụ nữ, đây là thời kỳ mãn kinh, vì vậy, phụ nữ cần đặc biệt quan tâm đến sức khỏe của mình.
Nếu ngoài 50 tuổi, cơ thể bạn vẫn có được 6 biểu hiện dưới đây, thì chứng tỏ cơ thể vẫn rất khoẻ mạnh.
1. Tóc dày và tình trạng da tốt
Bước vào độ tuổi 50, nếu phụ nữ vẫn có mái tóc dày cùng làn da khỏe mạnh, điều đó cho thấy cơ thể vẫn giữ được sự trẻ trung so với những người cùng lứa tuổi.
Khi cơ thể lão hoá, tóc khô và dễ gãy hơn, làn da cũng có nhiều nếp nhăn rõ rệt. Bạn có thể trì hoãn chúng nếu biết cách chăm sóc và giữ gìn sức khoẻ thật tốt.
Sau tuổi mãn kinh, sự thay đổi hormone của phụ nữ có thể gây rụng tóc đáng kể, vậy nên, nếu bước vào độ tuổi này, tóc của bạn không bị rụng hoặc mỏng đi, điều đó cho thấy hệ thống nội tiết tương đối ổn định.
2. Trạng thái tinh thần tốt
Trạng thái tinh thần cũng quan trọng không kém đối với sức khỏe của phụ nữ.
Nếu phụ nữ sau 50 tuổi có tinh thần tốt, tâm trạng ổn định, không quá phiền muộn hay lo lắng thì đó là dấu hiệu tốt.
Cảm xúc ảnh hưởng đáng kể đến trạng thái sức khoẻ. Nó có thể khiến cơ thể sản sinh độc tố nếu một người luôn ở trạng thái bi quan, tiêu cực và tức giận… Bệnh nhân ung thư nếu lo lắng và sợ hãi quá mức, thì tình trạng thậm chí sẽ còn nghiêm trọng hơn.
Do đó, việc duy trì một cảm xúc tích cực và thái độ sống lạc quan có thể góp phần cải thiện sức khoẻ và làm chậm tốc độ lão hoá của con người. Hơn nữa, điều này không giới hạn ở phụ nữ, mà kể cả nam giới cũng vậy.
3. Nồng độ hormone bình thường
Nội tiết tố nữ đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh sản nữ, sức khỏe tim mạch, sức khỏe của xương và hơn thế nữa. Nội tiết tố nữ được chia thành estrogen và progesterone, tác dụng của chúng đối với cơ thể rất đa dạng. Về sức khỏe sinh sản nữ giới, nội tiết tố nữ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và chức năng buồng trứng.
Đồng thời, nó góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Khi nồng độ nội tiết tố nữ giảm có thể ảnh hưởng đến nhiều chức năng của cơ thể như kinh nguyệt không đều, hội chứng mãn kinh, loãng xương và các vấn đề khác.
4. Trí nhớ tốt
Nếu một phụ nữ ở độ tuổi ngũ tuần không xuất hiện các triệu chứng như suy giảm trí nhớ và tinh thần mệt mỏi, điều đó chứng tỏ não bộ của cô ấy vẫn hoạt động bình thường. Điều này có thể là nhờ thói quen vận động não bộ thường xuyên, chẳng hạn như đọc sách, nghiên cứu và suy nghĩ. Ngoài ra, lối sống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên cũng rất tốt cho trí não.
5. Giấc ngủ ngon
Con người dành 1/3 cuộc đời cho giấc ngủ. Ngủ ngon đóng vai trò quan trọng trong việc khôi phục sức khoẻ, cho phép các cơ quan nội tạng thực hiện trao đổi chất và hồi phục. Vậy nên, người khoẻ mạnh hay không, có thể dựa vào giấc ngủ để đánh giá.
Ở tuổi trung niên, cả nam và nữ đều gặp vấn đề về giấc ngủ, trong đó phụ nữ chiếm đa số. Đặc biệt khi bước vào độ tuổi mãn kinh, tình trạng mất ngủ, khó ngủ hoặc mơ nhiều sẽ xuất hiện nhiều hơn.
Sự xuất hiện của những vấn đề này một phần là do các yếu tố thể chất, một phần là do các yếu tố tâm lý. Nếu phụ nữ khoảng 50 tuổi, chất lượng giấc ngủ hàng ngày rất tốt, dễ vào giấc, ít mộng mị, sáng dậy tinh thần sảng khoái, thì điều đó cho thấy sức khoẻ ổn định, hơn nữa cũng góp phần nâng cao tuổi thọ.
6. Thị lực tốt
Nhiều người trải qua những thay đổi đáng kể về thị lực khi họ già đi. Một số người bắt đầu có triệu chứng lão thị khi 50 tuổi. Trên thực tế, đây cũng là một trong những biểu hiện của sự lão hóa dần dần của đôi mắt. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó cũng có thể dẫn đến các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp. Vì vậy, nếu sau 50 tuổi mà mắt vẫn sáng, nhìn rõ thì chứng tỏ cơ thể hoạt động tốt, tốc độ lão hóa chậm lại, có nhiều khả năng sống lâu.
(*) Ảnh chủ đề: Photo by Authentic Stock on StockSnap
Theo Wang He – Aboluowang
Nhật Duy biên dịch
NTD Việt Nam