Trước thực trạng “làm việc kiệt sức” gia tăng, nhiều người lao động ghi nhận hệ lụy sức khỏe và tinh thần nghiêm trọng, đặt ra yêu cầu cân bằng công việc và cuộc sống bền vững.
- Cà phê và sức khỏe: Bí quyết dùng đúng liều để bảo vệ tim mạch
- Nam sinh trượt lớp 10 và hành trình giành giải nhất toán
- Cựu bộ trưởng y tế Nguyễn Thị Kim Tiến hầu tòa và lý do được bảo lĩnh
Kiệt sức âm thầm bào mòn sức khỏe người lao động
Hiện nay, tình trạng phổ biến của nhiều lao động phải làm việc kéo dài, tăng ca liên tục trong bối cảnh áp lực kinh tế và cạnh tranh nghề nghiệp ngày càng gia tăng. Không ít người chấp nhận đánh đổi thời gian nghỉ ngơi để duy trì thu nhập hoặc theo đuổi mục tiêu thăng tiến.
Tuy nhiên, hệ quả là trạng thái kiệt sức xuất hiện âm thầm. Người lao động thường xuyên rơi vào tình trạng mất ngủ, đau đầu, suy giảm trí nhớ và khó duy trì sự tập trung. Dù dành nhiều thời gian hơn cho công việc, hiệu suất thực tế lại có xu hướng giảm, kéo theo cảm giác chán nản và thiếu động lực.
Theo các chuyên gia, đây là biểu hiện điển hình của hội chứng kiệt sức nghề nghiệp. Nếu không được nhận diện sớm, tình trạng này có thể kéo dài và gây suy giảm toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần, ảnh hưởng trực tiếp đến năng lực lao động và làm gia tăng nguy cơ sai sót trong công việc.
Năm 2021 nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới WHO và Tổ chức Lao động quốc tế (ILO) công bố trên tạp chí Environment International, chỉ ra làm việc trên 55 giờ mỗi tuần làm tăng 35% nguy cơ đột quỵ và 17% nguy cơ tử vong do bệnh tim thiếu máu cục bộ so với khung giờ tiêu chuẩn 35-40 giờ.
Hệ lụy lâu dài và yêu cầu cân bằng cuộc sống
Làm việc quá sức trong thời gian dài có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng như tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, rối loạn lo âu, trầm cảm và suy giảm hệ miễn dịch. Một số trường hợp trong bài viết cho thấy người lao động buộc phải tạm dừng công việc để điều trị sau thời gian dài chịu áp lực cao.
Bên cạnh đó, đời sống cá nhân cũng bị ảnh hưởng đáng kể. Việc thiếu thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc gia đình khiến các mối quan hệ xã hội dần bị thu hẹp, chất lượng sống suy giảm rõ rệt dù thu nhập có thể cải thiện trong ngắn hạn. Nhiều người rơi vào trạng thái mất cân bằng, khó tách biệt giữa công việc và đời sống riêng.
Ở Việt Nam, Bộ luật Lao động 2019 quy định rõ không quá 8 giờ mỗi ngày, 48 giờ mỗi tuần, làm thêm không vượt quá 40 giờ mỗi tháng. Nhưng với hàng triệu tài xế công nghệ, shipper và lao động tự do, những quy định đó gần như không tồn tại trong thực tế. Thu nhập của họ tỷ lệ thuận với số giờ lăn bánh hay số đơn hoàn thành. Sự lựa chọn giữa “nghỉ ngơi” và “nuôi gia đình” với nhóm này không phải là sự lựa chọn.
Các chuyên gia khuyến nghị người lao động cần thiết lập ranh giới rõ ràng giữa công việc và đời sống cá nhân, duy trì thời gian nghỉ ngơi hợp lý và chủ động nhận diện dấu hiệu bất thường. Đồng thời, doanh nghiệp cũng được khuyến cáo xây dựng môi trường làm việc lành mạnh, hạn chế tình trạng quá tải kéo dài để đảm bảo sự phát triển bền vững cho cả người lao động và tổ chức.
Theo: VnExpress
