Nắng nóng làm tăng nguy cơ sỏi thận, việc bù nước sai cách và thói quen xấu là nguyên nhân chính khiến sức khỏe hệ tiết niệu bị tổn thương thầm lặng.
- Hàng giả Đà Nẵng và thách thức trong việc quản lý thị trường
- Nắng nóng kỷ lục khiến nhiều nơi ở miền Bắc vượt ngưỡng lịch sử
- Hai xe khách 45 chỗ cháy rụi trước trạm xăng tại Hưng Yên
Sai lầm uống nước và nguy cơ sỏi thận tiềm ẩn
Nền nhiệt độ ngoài trời vào mùa hè thường xuyên duy trì ở mức trên 37-38 độ C dẫn đến tình trạng cơ thể mất nước nhanh chóng qua đường mồ hôi. Khi lượng chất lỏng trong cơ thể sụt giảm nghiêm trọng mà không được bù đắp kịp thời, hệ thống thận phải đối mặt với áp lực lọc máu cực lớn. Điều này trực tiếp khiến nước tiểu bị cô đặc, tạo môi trường thuận lợi cho các khoáng chất kết tinh.
Quá trình sinh học này diễn ra âm thầm nhưng lại vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe của hệ tiết niệu. Các thành phần như canxi, oxalat hay axit uric vốn có trong nước tiểu sẽ dễ dàng lắng đọng và hình thành nên những viên sỏi. Thực tế lâm sàng cho thấy, ngay cả những người có thể trạng hoàn toàn khỏe mạnh vẫn có nguy cơ mắc sỏi thận do thời tiết khắc nghiệt.
Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần nạp vào cơ thể thật nhiều nước là có thể bảo vệ được sức khỏe của thận. Tuy nhiên, các bác sĩ khẳng định mối liên hệ giữa nhiệt độ môi trường và chức năng thận phức tạp hơn nhiều so với suy nghĩ thông thường. Việc cung cấp nước thiếu khoa học không những không giúp ích mà còn gây ra những hệ lụy tiêu cực cho cơ thể.
Sai lầm uống nước cùng những thói quen gây hại thận
Thói quen uống dồn dập một lượng nước lớn sau khi vận động mạnh là sai lầm phổ biến gây rối loạn điện giải. Việc này làm nồng độ muối trong máu giảm đột ngột, dẫn đến các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu hoặc chóng mặt. Thay vì phục hồi, cơ thể lại rơi vào trạng thái quá tải do sự thay đổi môi trường nội môi diễn ra quá nhanh.
Bên cạnh đó, việc sử dụng các loại nước ngọt có ga hoặc đồ uống nhiều đường để giải khát cũng gây hại trực tiếp cho thận. Những thức uống này làm tăng gánh nặng chuyển hóa và thúc đẩy nhanh quá trình hình thành sỏi trong hệ tiết niệu. Ngoài ra, thói quen tắm nước lạnh ngay khi vừa đi nắng về cũng tiềm ẩn rủi ro gây co mạch và rối loạn tuần hoàn thận.
Để bảo vệ hệ tiết niệu, người dân cần chú ý các dấu hiệu như nước tiểu sẫm màu, lượng nước tiểu ít hoặc đau vùng thắt lưng. Chuyên gia khuyến cáo nên chia nhỏ lượng nước lọc uống đều đặn trong ngày ngay cả khi chưa thấy khát. Việc duy trì chế độ ăn nhiều rau xanh và hạn chế chất kích thích là nguyên tắc vàng để bảo vệ thận.
Theo: VnExpress











